帶魚:護肝、增強免疫力、延緩衰老
料酒:低蛋白質
姜:降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表
1.準備好所需食材和調味。
2.帶魚去內臟仔細清洗干凈,切成6厘米左右的長段,瀝干水分待用。
3.干紅辣椒切成小段,放清水中浸泡一會,拭干水分待用;姜切去皮切絲;蔥切蔥花。
4.白蘿卜洗凈去皮,切細絲。
5.帶魚塊放入淀粉中,使其裹上一層薄薄的淀粉。
6.鍋內倒入油,加熱至七成熱,放入帶魚,一面煎透翻面再煎,外皮焦脆后撈出,瀝油待用。
7.鍋內留底油,放入姜絲、辣椒段爆香。
8.加入郫縣豆瓣醬炒出紅油。
9.放入蘿卜絲翻炒均勻。
10.放入煎好的帶魚。
11.調入料酒、醬油。
12.加入適量清水。
13.煮開后小火煮約二三分鐘。
14.然后加糖調味,酌情加少許鹽。大火收到湯汁微干。
15.出鍋前撒蔥花。
16.美味的蘿卜絲帶魚就做好了!
1、帶魚裹上淀粉,這樣煎出來的帶魚更為酥脆,口感更佳。 2、不喜歡的辣的可以忽略辣椒和郫縣豆瓣醬。